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起床喝杯温水有助排毒减肥？

你好，最近我正在运动减肥，并参加了专门的运动健身班，减肥效果还可以，一星期瘦了4斤，健身教练推荐我早上喝杯温水有助于减肥，这是为什么呢？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况起床30分钟后喝1杯温水帮助肠胃蠕动，人体经过一夜的睡眠后，会流失大量的水分，所以，每天早上起床后大约30分钟后，可先喝1杯温水帮助肠胃蠕动，也有助于早晨的排便意见建议：这对于减肥来说是十分有利的，同时多吃点蔬菜水果可以很好的增加饱腹感同时又不会带来太多的热量，建议您平时多吃

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