肥胖体重飙升怎么减肥

病情分析：您好，根据您的描述，减肥最好的方法就是少吃多运动，像您这样每天又需要吃足够多的东西来保证学习用脑、又没有时间做运动的话，是比较难的。

指导意见：建议调整自己的饮食结构，少吃肥腻、油脂含量多的食物，主食也要尽量少吃，可以多吃蔬菜、水果、牛肉鸡肉。另外，抓紧学习之外的一切时间进行运动。

以上是对“肥胖体重飙升怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！