我常对未来很迷茫，失眠，脑子里乱七八糟的

心理分析：你迷茫了就给自己规划确立目标啊，人要有希望有目标才好的，否则懒散着一盘散沙不就是难过吗，人是自然的产物，是社会化的动物，封闭着待家里会有什么好后果么 你已经让抑郁情绪找上你了，要及时调整自己。

心理指导：认真反观自身，凡事三思，找自己的原因，如果生活安排不合理，会影响全局，失眠是其中之一，而睡眠是最好的养生，吃睡心情和其他方面都有联系。

要平心静气，注意在外边晒晒太阳去，梳头，深呼吸，赶快让生活走上规律，各项安排有序，改变的速度就是治愈的速度。否则，越懒越糟糕。

选择的自由在你自己。人的行为都是自己能自主的，也应该自主。睡眠是先睡心，晚饭尽早吃简单清淡，右侧卧深呼吸放松不想事情不说话，睡不好其他方面都会不好。