吃什么水果治失眠

您好，常吃香蕉可以调节，香蕉钾含量高，当受到压力紧张时香蕉里含胺基酸，会转化成血清促进素，令人情绪稳定。香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、维生素B族、等多种元素。

苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。