你好，烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会加重肺癌的发病几率，因此，我建议，可以通过以下方式戒烟，首先，应该充分认识烟草的危害，其次，烟瘾发作的时候可以嚼口香糖缓解烟瘾。
最后树立接触烟瘾的信心，持之以恒！
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