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问患者提问

一个女孩，每天最多可以摄入多少维生素C？

一个女孩子一天应该摄入多少维生素C，有多少是可以被吸收的？吃多了会有害吗？

提问时间：2020-03-10

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，成人每天需摄入50～100mg。多吃水果、蔬菜能满足人体对维生素C的需要。吸收程度因人而异。指导意见建议摄入过量的VC可能会引起草酸及尿酸结石的形成，易导致肾损害，头晕的症状，停药应该会恢复。
建议适量补充，祝您健康。

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