吃什么能使头发长得又快，又黑，又长，又硬，并且？吃

病情分析： 在医学根据内,氨基酸是可以使头发长得快些的.另外,还有维他命b及e都是对头发的生长有帮助的.意见建议：富含维他命b食物包括肉鱼类、麦谷类、肝脏、蛋类、坚果、绿色蔬菜等。

富维他命b食物包括葵瓜子、菠菜、杏仁、坚果、橄榄油、干豆、糙米、玉米粉、蛋、脱水肝、牛奶、燕麦、内脏、番薯、小麦胚芽。

于含氨基酸食物包括蛋白、脱脂牛奶、瘦肉、酵母…等。同时可以多吃核桃黑芝麻等。