问患者提问

走路锻炼身体需要每次都见汗吗？

我锻炼身体时候，觉得一定要见到汗才算舒服，是否每次锻炼身体时都需要见到汗才算合适？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，是的，锻炼时达到微微出汗为好，不要出现大汗淋漓以免损伤津液。指导意见锻炼身体不要采取剧烈的运动方式，能达到效果即可，比如快走，保证每次锻炼30分钟。

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