我睡不着叫，但是按摩后，睡的很好!那我是不是经常要

心理分析：你好，如果因为按摩就能改善你的睡眠质量，说明你心理压力大，适当放松就会有好的睡眠。心理指导：你好，给您改善睡眠建议：

1.放松心情，睡前半小时做几次深呼吸。

2.找几个好朋友多聊聊天给自己排解压力。

3.调整好作息，养成良好生活习惯.

4.适当运动有助提高睡眠治疗。