怎么样锻炼可以提升性能力

问题分析：你好朋友 建议你可以多注意进行一下运动和锻炼，可采取药疗、食疗、运动方式。食疗可食生栗子、西兰花等进行食用意见建议：在性交初期，要尽量保持心情平静，动作从容缓慢，辅以抚爱动作，使女方将性感逐渐集中到性器官上，并促进其高潮早些到来。

当感到有强烈的射精欲望而难以克制时，可以休息片刻，即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续，可以避免习惯性过早射精现象。

可以尝试一下看看有无效果。