病情分析： 根据您所描述，考虑慢性软组织炎症，也就是肌肉劳损可能性大，与你平时坐姿，站姿，工作性质以及缺钙有关。
至于椎间盘是否突出得看核磁共振，结合您的症状才好定治疗方案。意见建议：建议到医院完善检查，查颈椎，腰椎核磁共振，查骨密度测定了解缺钙情况。
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