问题分析：患者你好，100克面条的热量约是300大卡左右，而100克蔬菜的热量平均也就是25-30大卡。所以，同等重量的面条热量是蔬菜的10倍左右。
意见建议：还有患者:如果是想要减肥，一天的主食量（面条）不要超过四两。多吃新鲜的蔬菜，以清炒或凉拌为宜。
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