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提睾肌锻炼怎么做？

提睾肌锻炼详细做法，手淫戒除后做提睾肌运动，不用专业术语，通俗易懂，怎么做？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，这种锻炼方法有三部分组成，第一个是可以通过提肛锻炼，效果非常好，再一个是用手直接按摩睾丸锻炼，也非常好，第三个方法是，用手捏住阴囊外皮进行锻炼，麻烦你给我的回复多评价。

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