问患者提问

跑步机上快走应该调到多少速度可以减肥?走多长时间?

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：首先其实跑步机跑步的速度是看个人自己的能力哦，不需要太逞强，觉得这个速度差不多就够了.还有运动只要在30分钟以上就会起到减脂的效果哦我建议跑步后要做些拉伸，拉伸的作用是可以拉长肌肉，使肌肉不会堆积变大块

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