问患者提问

锻炼腹肌，胳膊肌肉，PC肌，做哪些运动好一点。

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：练肌肉起块还是哑铃和举重，腹肌的锻炼仰卧起坐最好。一定要讲究科学训练意见建议：建议饮食中要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃蔬菜水果，以保证机体的需求。

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