体内湿气重怎样祛除？

湿气重的患者，一方面是因为吃肉食导致的，体内热量堆积而导致的肥胖。一般我们的红豆薏米粉都具有健脾利湿的功效，脾虚湿盛的体质是可以长期食用的。

如果是煮粥食用还可加入白扁豆，山药等增强气健脾利湿之效。因薏米功效较为平缓所以要长期食用方可有较好的效果，平时注意饮食忌辛辣，油腻生冷之品，湿气重的患者还要适当参加一些户外锻炼。

湿气重的患者在干燥季节，比较好减少洗澡次数。平时洗澡则以淋浴为佳，勿用太热的水或过度清洗，避免过度沐浴。入浴时宜选择温和的沐浴乳，以减轻皮肤负担，沐浴后身体处于微湿时，应立即擦拭润肤乳霜。