睡不着觉，咋办都1个多月了

病情分析：你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，长期失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致意见建议：建议你睡前喝一杯热牛奶或者取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

这些都可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，建议及时就医，检查选取适合自己的疗法，祝你早日康复！