今晚跑步后上厕所便血了，而且很大的量

你好，你便血的情况应该是痔疮引起的，而其的治疗要根据内痔、外痔还是混合痔的不同而治疗方法略有不同的，也要根据痔疮的严重程度有分，建议要去医院根据你的具体情况来施用具体的治疗方案。

平时要保持大便通畅，养成每天定时的排便，而且排便时间控制在5-10分钟内。注意饮食调和，多喝开水和多食蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，也要避免久坐久立、要适当的进行运动或活动。

祝早日康复！