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多梦、免疫力低下怎么办？

多梦、免疫力低下怎么办？今年我34岁，在16岁就开始天天做梦，最近两年感觉睡觉还是很快可以睡着，但就是睡不够，每天睡眠6-8小时，而且免疫力越来越差，特别爱伤风感冒。想问一下我该吃些什么，同时在用什么中药调理一下

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

免疫力低下可能是有很多方面引起的,如缺乏营养、长期疲劳、经常熬夜导致睡眠不足等。要多吃些鱼肉蛋等蛋白质丰富的食物,其次加强体育锻炼,比如慢跑等!。
建议多吃粗粮.多活动一点早餐一定要吃,还要吃好一点晚上早一点睡觉,早上不要赖床

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