右膝关节退性行病变如何运动

您好：退行性骨关节病是老年人的常见病。老年人随着年龄增加，骨钙丢失，骨质变薄，骨密度降低，就会发生老年性骨质疏松症。骨钙丢失后体内的代偿作用又使钙在骨端不均匀沉积，形成骨质增生。所以退行性骨关节病的主要表现有关节疼痛、肢体活动受限、肌肉萎缩、关节肿大变形等。常于晨起时疼痛较重，活动后会轻松些，劳累后又加重，休息后又可减轻。一般以负重较大的膝、髋关节最易受累。其发生原因除年老，还与内分泌功能衰退、激素分泌下降、缺少活动、阳光照射不足、缺少钙质等多种因素有关。 防治的措施有：

1、动静结合，进行一些缓和的关节运动如打太极拳，可以防止骨关节发生退行性变。

2、勿过度负重和长时间站立及长时间行走。

3、避免受风寒受潮湿。

4、采用理疗、按摩、针灸，选服芬必得或消炎痛等药，可改善症状。

5、多食富含钙及蛋白质、维生素的食品。

6、多晒太阳。

7、补充钙剂及维生素D。 由于这种老年病预后较好，一般不会引起关节僵直，也不会致瘫，所以您宜放松心情。