请问碳水化合物的食物是不是导致便秘的原因呢？应该吃些什么蔬菜和水果呢

你好，碳水化合物的食物并不一定是便秘的原因，便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。

要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯。