问患者提问

想要健康的减肥该怎么坚持？

自从生完孩子过后到现在还有130斤，让我觉得特别的郁闷，产后吃的东西特别的多，出现了营养过剩，现在想要瘦下来，特别的难过，每天都心情特别的糟糕，不敢出门，很害怕被别人说。

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

根据您提供的情况，建议避免过度焦虑，一定要合理膳食，尽量增加新鲜的蔬菜水果摄入量，避免热量较高的油炸食品，含糖饮料，动物性脂肪，内脏的摄入，一定要配合适当体育运动，持之以恒是能够达到控制体重目的的，恢复体型。

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