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腰间盘突出健身

本人男身高172，体重170，现在健身一个月了，我本来有腰间盘突出的，健身的时候要注意哪些方面啊有的时候能感觉到腰有点疼，但是没那么厉害，买个运动护腰有用嘛？一般就是跑步一小时，然后在玩一些器材。

提问时间：2020-05-20

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好：通过你叙述的症状，你有腰椎间盘突出症，可以适当进行慢跑，不可以剧烈运动。建议：你健身时尽可能避免扭腰动作过大，可以拉单杠、玩拉力器、做扩胸等，还可以适当倒走。

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