问患者提问

要怎样缓解抑郁？

我的孩子是一名高三的学生，眼看就要到高考了，但是他的情绪表现的很抑郁，有什么办法可以缓解下抑郁的症状吗，我不想他的情况变得越来越严重啊。想得到怎样的帮助：怎样缓解抑郁。

提问时间：2021-07-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，让抑郁者做到（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。

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