海带吃多了的坏处是腹痛腹胀，因为海带不容易消化，如果吃得过量会增加胃肠道负担。另外海带的碘含量是比较高的，如果本身是甲状腺疾病患者，碘摄入过量会导致病情加重。
适量吃一些海带，可以预防骨质疏松、糖尿病以及心脑血管疾病。对身体的好处还是比较多的。
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