跑步一个月最少能瘦多少斤？

病情分析： 您好，您所咨询的问题要根据您的运动量、运动时间以及同时的饮食等等情况综合判断的。意见建议：一般来说正规的减肥方式是合理运动加饮食控制，合理运动就是要运动量和运动时间合理，一般以30分钟以上的有氧运动为好，每周不少于4-5次，同时还要结合饮食控制才能达到减肥的效果，并且减肥多少也有个体差异，无法一概而论。