根据你的描述考虑为作息不规律引起的耳鸣加重，建议你平时饮食要清淡好消化，少用烟酒油腻辛辣刺激性食物，增强体育运动提高身体抵抗力，避免感冒劳累生气。
放松心情舒缓压力，适当吃些六味地黄丸之类的药物，少熬夜，房事要节制，保证充足的睡眠
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