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跑完步怎么样按摩小腿

今天天气非常的好，我和朋友一块去跑了一会儿步。但是回来的时候小腿抽筋了，不知道该怎么办才好，所以想要咨询一下跟这方面相关的一些专业人员，了解一下跑完步怎么样按摩小腿？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不管在哪里，首先放好腿，用一个小弓，然后用手捏肌肉。无论哪里用力，都必须用力按压，当肌肉完全柔软时，可以停止挤压。
如果手疼，用锤子敲一下。这项技术类似于挤压肩膀。如果疼痛表明肌肉紧张，需要培养。

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