老年人运动减肥要注意什么？

健康指导：老年人做运动减肥时都要注意日常的饮食应以清淡为主，最好以清淡素全为主，应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。

肥肉、内脏、鱼卵、奶油等少食；如辣椒、花椒、生蒜少吃；少采用油炸，烧烤等方式；少吃 烟熏、 纯热量食物。同时建议你调整饮食结构，提高机体那能力。