清宿便最有效的方法

问题分析：解释一下正常大便习惯，一般2-3天解一次，为黄色黄软便，无粘液脓血。宿便医学上是没有这外名词的，是广告宣传而已。

正常大便需要保持良好的饮食习惯，如饮食规律、少吃辛辣刺激的食物、多吃蔬菜尤其是粗纤维的食物、多饮水、每日早晨5-7点定时排便。

意见建议：你反映的肚脐眼左边胀考虑是降结肠乙状结肠的疾病所致，注意以上说的情况保持正常的大便应该就可以啦。如果大便正常仍不舒服，建议到医院就诊消化内科请专科医生确诊。