骨折后锻炼活动用力了要痛

根据你所描述的情况分析，首先应该到医院拍片观察，注意观察骨折愈合情况，如果断段对位可，有部分骨痂生成，可以适当锻炼。

避免剧烈运动，并配合局部物理治疗。建议应该拍片复查观察骨折愈合情况。适当锻炼避免剧烈运动，可以配合活血化瘀改善微循环药物治疗。

也可以使用中药熏洗。促进骨折愈合。适当补充钙剂。