什么叫精致食物？

含有膳食纤维较少的食物是精细食物其中含有的纤维素、B族维生素较少当人体摄入过少的膳食纤维时就不利于人体胃肠道的运动就会不利于粪便的排出建议多吃些杂粮还有红薯等食用标准米（九五米）和标准粉（八五粉）不要过量食用精白米面另外要多吃水果和蔬菜这其中含有丰富的膳食纤维有利于胃肠道蠕动还有利于控制体重和减肥、降低血糖和血胆固醇及预防结肠癌的作用