问题分析：对于这种情况，减肥要注意控制饮食，仅仅靠运动是不能减肥的指导建议：首先平时要注意控制饮食，要注意减少高能量食物的摄入，平时多吃蔬菜粗粮，不要吃油炸食品高糖食物等，对减肥有帮助。
同时运动要注意适量，过多运动容易造成食量增加，对减肥不利
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