哺乳期喝什么粥下奶快

哺乳期如果奶水不足的话，可以多喝一些虾米粥、花生小米粥、皮蛋豆腐粥等，粥内含有较多水分，熬制的时间比较长，宝妈多喝这样的粥不仅可以促进下奶，还可以让宝宝补充到更多的营养成分，而且宝妈自己也不会因为喝粥而发胖，可谓一举多得，所以在哺乳期内，宝妈不妨多喝各种粥，除了喝粥，多补充一些牛奶、鸡蛋也是有必要的。