不易入睡的原因有哪些

不容易入睡的原因有很多，可能与深度睡眠的时间短，深度睡眠的质量身体有问题，或者是与精神原因有关。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。

多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。