我可以吃左旋肉碱吗？

对于健康人来说，身体会自己产生足够的左旋肉碱，而且对它在体内的浓度有自动调节能力。食物中的左旋肉碱主要来源于红肉，比如牛肉、猪肉、羊肉等，所以吃肉的人摄入量就会比较多。

摄入过多的话人体会通过尿液排出一部分。而吃素的人，摄入量就很低，人体就会比较好地积累。这样，通过自身的制造功能加上调节积累，体内左旋肉碱的含量会被控制在一个合理的水平。

现在买的左旋肉碱，减肥明显的里面都有西药成分。指导意见你的体质最好是别用减肥药了，虽然苗条一点很重要，但是身体健康重要。