问题分析：你好！膝关节的肿胀疼痛如果不是扭伤或过度劳累引起的，一般是由于关节周围的滑膜炎所致。意见建议：建议你先尽量多休息，避免过度用力及长时间的走路。
患处可以热敷，按摩或外用活血化瘀类的中药外敷，促进血液循环。如果关节活动不受限，就没多大问题。祝健康！
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