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怎样解决严重肥胖

其实在这之前，我的体重也是这么胖，但是因为自己的自尊还没有受到严重的打击，所以就没想着减肥，但是这段时间特别想你减肥，有什么方法吗？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

肥胖本来就是一个比较复杂的原因引起的，想要减肥，也并不是一天两天就能解决的。其实减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀。

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