心理分析:你的情况是一种由于挫折性事件导致的抑郁情绪和症状,一般原因是由于遭遇应激性的生活事件,和内心的小的情绪冲突是导致出现的。
心理指导:建议你建立良好的生活习惯,这对于抑郁症的预防和治疗也有很好的作用。规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,鼓励自己带着症状去积极的生活,强化良好的情绪体验,慢慢好的情绪就会越来越多。
如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生,预约专业的心理咨询。
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