跑步时大腿肌肉拉伤，痛的厉害

您好，是肌肉拉伤还是韧带损伤，是能够通过自己的活动来判断的。如果是大腿或者小腿中段某处按压有疼痛感，或者肿胀了，就是肌肉拉伤。

如果活动膝关节，膝关节两侧有疼痛感，按压疼痛明显，也存在肿胀，就是韧带拉伤了。无论是肌肉拉伤还是韧带拉伤，都需要充分休息3周，然后才能跑步，如果过早锻炼，就无法恢复正常，以后运动就会有疼痛感，导致您无法锻炼出好成绩。