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哺乳期肚子赘肉多怎么减

09年第一胎宝宝生了之后吃奶粉的，所以自己体重很快就瘦了，肚子一点赘肉都没有，吃也吃不了多少，去年08月份宝宝生了，到现在都是母乳喂养，自己吃得很多，宝宝奶吃饱，自己就总是觉得饿，有时候晚上都要起来吃点饭，肚子就有点赘肉了，怎么办，肚子赘肉没那么多，有什么减肥方法吗，在不影响宝宝吃奶的情况下

提问时间：2020-03-21

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

事实上母乳喂养是有助于产后减肥的。哺乳期也完全可以减肥，认为哺乳不能减肥的观念是错误的。哺乳期减肥的原则是减饭不减汤，辅以适当产后锻炼，锻炼项目每个人根据赘肉堆积的部位做有针对性的修复，腹部赘肉多可选择的项目有:仰卧起坐、仰卧位空蹬自行车、仰卧位交替抬腿，强度比较大的锻炼还可以考虑健腹轮。

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