问患者提问

晚上跑完步后可以喝水吗？

我在减肥中，我每天晚上10点下完课后我就去跑半个小时的步，但是我不知道跑完步后能不能喝水，我看网上说晚上睡觉前一个小时不能喝水，但是我跑完步后差不多一个小时就要睡觉了，我不知道该不该喝水

提问时间：2020-02-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

睡觉之前一个小时不能喝太多的水，否则明天起来会浮肿。指导意见但你跑完步之后，身体出汗增多，水分缺失，这时候如果你很渴还不喝水，那会造成身体脱水，所以先要补充水分再考虑睡觉前喝水的问题，况且睡觉之前只是不能大量喝水。

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