你好，根据你所说的额情况，往往是有骨质增生和有关节致密性骨炎的疾病引起的常见的了。可以造成滑膜的炎症的。指导意见根据你所说的情况，出现现在的症状，建议进行治疗的。
自愈的情况不多见，然通过休息可能会改善症状的。不要劳累着凉。不要久坐的。
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