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腰椎生理曲线变直。如何自我锻练

提问时间：2020-05-29

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：所谓的生理曲度变直，就是脊椎的生理S型弯曲变成直线。意见建议：建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

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