问题分析：你说的这个情况的话多是出现了肾阴虚的情况，这个跟你的个人体质都有很大的关系，治疗的话可以考虑使用六味地黄丸调理一下意见建议：平时首先要做的就是积极锻炼身体，增强体质是关键。
饮食上的话也要注意，生活要有规律，不要吃生冷之物。
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