女人如何减压

受到压力后表现出来的某些生理反应有可能是致命的，像高血压和心脏病。轻些的包括失眠、持续性的疲劳感、头痛、皮疹、肠胃不适、溃疡、结肠炎、食欲下降、暴饮暴食或痛性痉挛，这些反应常会在受到某种压力后一段时间才表现出来。指导意见建议

1、学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。

2、当你感到有压力时，不妨散散步，这有利于恢复你对事物的洞察力。

3、不要养成每天晚上都把工作带回家的习惯，避免长时间地工作到深夜及在周末加班。

4、当你受到压力时，去买一些你想买但又舍不得买的东西。

5、每周抽出1—2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。

6、学会与密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。