每天上班坐11小时，对身体有影响吗

你好，根据你所描述的情况，长期长时间坐着工作对身体有许多影响影响血液循环，如容易引起下肢轻微的水肿；容易腰酸背疼；容易导致便秘；容易导致脂肪局部堆积造成肥胖等；如果是长时间对着电脑工作，还容易造成眼部不适，鼠标腕，颈椎不适等。指导意见建议

1.每天适当抽出时间参加户外运动，如每天上下班可以走上一段路程，做些有氧体操等。

2.避免长时间连续工作，如工作一小时就起身活动几分钟，以改善全身血液循环。

3.饮食上多吃富含纤维素和维生素的瓜果蔬菜，每天适当按摩腹部以预防便秘。祝健康！