根据你的描述，考虑你可能是因为受凉感冒或是病毒性的感冒导致的发热，一身酸痛等不适症状，建议饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物。
建议饮食清淡，适当的多喝温开水，注意防寒保暖，适当的多休息，可以口服散列通片和抗病毒冲剂，祝你早日康复，羊年吉祥如意
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