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睡眠不好经常2到3点就会醒，记忆力衰退和

睡眠不好经常2到3点就会醒，记忆力衰退和睡眠不好经常2到3点就会醒，记忆力衰退和玩手机有关系吗该怎么调节

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好，长时间玩手机的话会导致神经衰弱的情况，所以建议你要注意控制好使用手机的时间，睡前喝一杯热牛奶，洗个温水澡，有助于促进睡眠质量的，注意多吃一些芝麻来改善记忆力。

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