问题分析：您好，任何年龄，任何人都能吃，但是必须依照分量吃，10-10mg/次，一日三次。不然吃太多会维他命中毒的。
意见建议：生活中吃多一点蔬菜，水果也能有同样的效果。哺乳要多喝水哦。还有补充蛋白质。
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